En el budismo esotérico tibetano tummo yoga no es sólo una forma tántrica de calentar el cuerpo, sino un proceso importante para quemar los deseos terrenales, transformar la conciencia y aspirar a la iluminación instantánea.
Respiración Tummo en el budismo tántrico tibetano es una práctica de meditación avanzada que utiliza técnicas esotéricas especiales de respiración y visualización para manipular la energía dentro del cuerpo, generando calor llamado "fuego interior" y controlando la temperatura corporal.
Se conoce Tummo como una de las técnicas centrales de las "Seis Yogas de Naropa" que utilizan los monjes de la escuela Kagyu con el propósito de protegerse del frío en regiones frías del Tíbet, el despertar espiritual y la activación energética.
A continuación encontrará más detalles sobre Tummo:
1. Fundamentos y objetivos de Tummo
Significado : Una práctica tántrica en el budismo tibetano que significa "fuego interior" o "calor interior".
Propósito : Activación energética, despertar espiritual, control de la temperatura y búsqueda de la iluminación.
Posición : Es particularmente importante como la primera etapa del sistema de entrenamiento conocido como los "Seis Dharmas de Naropa".
2. Estructura y práctica de la formación
Generar calor : visualice una "pequeña llama" en el centro de energía, que se cree que está ubicada justo debajo del ombligo (centro de poder), y utilice técnicas de respiración para hacerla arder.
Circulación de energía : Se dice que la energía (prana) y el calor generado circulan por todo el cuerpo a través de tubos en el centro del cuerpo.
Técnica : Combina respiración profunda, control del diafragma e imágenes enfocadas.
3. Características, efectos y perspectiva científica
Aumento de la temperatura corporal : Se dice que tiene tal efecto de aumento de la temperatura corporal que es posible ir desnudo incluso en ambientes extremadamente fríos, y hay un famoso experimento en el que un monje utilizó el calor de su cuerpo para secar sábanas mojadas.
Investigación científica : Un equipo de investigación dirigido por el Dr. Herbert Benson de la Universidad de Harvard midió la temperatura corporal y las ondas cerebrales de los monjes durante este entrenamiento para verificar científicamente su control consciente de la temperatura corporal.
Aplicaciones : En la época moderna, a veces se utiliza para tocar instrumentos musicales y para el entrenamiento mental, ya que mejora el control de la respiración, el flujo sanguíneo y la concentración.
